Immer der Nase nach – der innere Kompass weist dir den Weg 

Tag ein Tag aus über Jahre hinweg in eine Richtung, immer das Ziel vor Augen, welches da heißt:

Erfolg, gesunder Wohlstand, finanzielle Sicherheit. Der innere Kompass ist auf Dauerbetrieb gestellt.

Dafür gibst du alles, rackerst dich ab, gibst nonstop Gas und vernachlässigt dich als Person mit all deinen Stärken und Talenten. Ignorierst deine Persönlichkeit, übersiehst deine wahren Bedürfnisse, verneinst deine Emotionen und verrennst dich, komplett losgelöst von deiner Ganzheitlichkeit.

Und aus heiterem Himmel wird dir alles zu viel.

Alles fühlt sich falsch an und die Herausforderungen des Alltags werden zur Überforderung.

Bevor du auf eine regelrechte Krise zusteuerst, darfst du gerne stoppen.

Gastbeitrag von Ute Kottwitz

Halt machen, inne halten: der innere Kompass braucht Ruhe

Einen Halt machen bedeutet, Kontakt mit dir selbst aufzunehmen. Tief in sich selbst hineinhorchen. In der Ruhe liegt die Antwort. Die Antwort liegt in dir. Agiere eigenverANTWORTlich!

• Was tut dir jetzt gut?
• Was brauchst du in diesem Moment?
• Was möchtest du ändern?
• Lerne dich neu kennen, entdecke deine persönlichen „Knackpunkte“, vertraue dir und ermögliche dir einen Neuanfang.
• Nimm neue Perspektiven ein, gehe andere Wege, suche dir Unterstützung, lass dich ggf. begleiten von einer Person deines Vertrauens.
• Gib deinem Inneren einen äußeren Ausdruck, bewege dich und bleibe in Bewegung.

Eine passende Übung dazu findest du im Buch „Leichtigkeit im Alltag. 24 Übungen“. Sie heißt „Fahrt ins Blaue“ und ermutigt dich, spielerisch den eigenen Lebensraum zu entdecken.

5 Schritte, die du zusätzlich tun kannst

1. Aktiviere und besinne dich auf deine Ressourcen.
2. Befreie dich von altem Ballast, dann kannst du leicht und beschwingt weiterlaufen. Mutig die Dinge aussortieren und dort platzieren, wo sie tatsächlich hingehören.
3. Sei offen für das, was dir begegnen mag.
4. Bewusst unbewusst auf Sinnsuche gehen. Lass dich von deinem Herzen leiten, höre auf dein Bauchgefühl. Mach achtsam Schritte, auch wenn sie noch so klein sein mögen. Sie bringen dich vorwärts.
5. Wage es, dich mit dir auseinanderzusetzen.

Stelle den inneren Kompass neu ein – auf Leichtigkeit im Leben

Was hält dich zurück? Sind es Glaubenssätze? Reflektiere, ob es wirklich deine sind. Oder hast du sie lediglich aus deinem Familiensystem übernommen?  

Potentielle familiäre Verstrickungen dürfen gelöst werden. Systemisches Coaching/Aufstellungsarbeit ist ein guter Lösungsansatz dafür. So stellst du den inneren Kompass neu.

Mit Figuren auf dem Systembrett wird Transparenz ermöglicht. Alternativen für Anliegen und deren Klärung werden geschaffen, Zusammenhänge zwischen Themen und Personen visualisiert.

Die Aufstellung schafft Einsicht über Muster innerhalb der Familie/dem Beziehungsgeflecht und die Auswirkungen auf dein heutiges Leben.

Der Blick von außen bietet dir die Chance, neue Lösungswege zu finden. Ein erfülltes, freies und selbstbestimmtes Dasein schließt die Akzeptanz deiner persönlichen Geschichte ein.

Deine eigene Vergangenheit beeinflusst deine gegenwärtigen Gedanken, Wahrnehmungen und Handlungen. Manchmal erfordert es ein Auflösen von immer wiederkehrenden Schemata und Loslassen von gewohnten Verhaltensweisen für deinen inneren Frieden.

Ab und zu reicht nur ein Perspektivenwechsel für dein Lebensglück in Leichtigkeit.

Es ist dein Leben. Du bist es wert, dass es liebens- und lebenswert ist.

Kontakt

Ute Kottwitz

Beratung für innere Stabilität, Raumgeberin für Emotionen. „Mit Mut fangen die schönsten Geschichten an“ 

www.ute-kottwitz.com

www.selbsthilfe-angebot.ch