Mit diesen zwei Übungen gelingen deine Vorsätze! 

Hast du auch Pläne, dich zu verändern? Vorsätze? Es muss ja nicht Jahresende oder Jahresbeginn sein. Vorsätze, dein Leben zu verbessern, passen immer.

Aber! Du kommst nicht weiter? Du möchtest dich zwar verändern, hast auch Vorsätze - doch sie umzusetzen fällt dir schwer?

Dann bist du hier richtig.

In diesem Artikel zeige ich dir zwei einfache Übungen, mit nur einer davon kannst du jede Veränderung bewerkstelligen.

Deine Vorsätze werden Wirklichkeit.

So gelingen Vorsätze: Symbole helfen dir

Artikel von Eva Laspas - dieser Beitrag ist ein Auszug aus ihrem Buch "Lebe frei!"

Mein früheres Leben ohne Vorsätze ...

Im Jahr 2000 befand ich mich in der Bequemlichkeitszone. Ich richtete mich mit meinen kleinen Kindern ins Familienleben ein, wurde träger und bekam ein gesundheitliches Problem nach dem anderen.

Doch eines Tages wachte ich auf und fragte mich: „Und ist das jetzt schon alles?“

Und an diesem Tag begann meine Suche. Ich bin ein Fan von Symbolen für Veränderung.

Mit Vorsätzen halte ich mich nicht lange auf. Ich gehe gleich ans Verändern. Und wenn es erstmal ein Buch ist, das ich kaufe.

So kam das Buch von Barbara Sher „Wishcraft“ auf wundersamem Wege zu mir.

Es hat mein Leben von diesem Tag an umgekrempelt. 

Wer braucht noch Vorsätze?

Hatte ich früher immer nur das Buch gekauft, setzte ich also nun stets etwas um. Ich dachte mir, wenn ich jeden Tag nur einen Schritt in eine neue Richtung mache, dann sind das am Ende des Jahres 365 Schritte, die mich in ein neues Leben bringen.

Zu diesem Zeitpunkt nahm ich mir nichts mehr vor - ich begann umzusetzen.

Und das brachte mich zu viele neuen Stationen meines Lebens. (Auf meiner Website liest du meine Heldinnenreise.)

Ich schrieb 2006 mein erstes Buch - heute sind es über 27 Bücher und Buchprojekte, die ich verwirklicht habe. Eigene und gemeinsam mit Menschen, mit denen wir gemeinsame Werte haben.

2015 brachte ich dann das Buch "Lebe frei! Veränderungen leicht gemacht" auf den Markt. Es war damals die Quintessenz meiner Erkenntnisse.

Während der Jahre der Erkenntnisse lernte ich mit verschiedenen Hilfsmitteln zu arbeiten. Zum Beispiel die "Puzzlespiel-Übung", aber generell habe ich unzählige andere Übungen entwickelt, die ich im Buch "Lebe frei!" und auch im Buch "7 Schritte zu mehr Lebensfreude" beschreibe.

Heute notiere ich hier zwei Übungen, die dich dabei unterstützen, dass deine Vorsätze funktionieren. 

Erreiche das Ziel deines Vorsatzes durch die Kraft des Visualisierens

Visualisieren ist eine Kunst, die wir als Kinder schon können, dann aber meist verlernen, wenn "der Ernst des Lebens" angeht. Ich stelle dir hier zwei Übungen vor - suche dir davon diejenige aus, die dir besser gefällt.

1) Brücken als Symbol der Veränderung: Bild und Post-its

• Such dir ein schönes Brückenbild, das dich wirklich anspricht.

• Drucke es groß genug aus oder bestell dir ein Poster.

• Hänge es dort auf, wo du es täglich siehst.
• Auf die linke Seite klebst du ein Foto von dir, die linke Seite symbolisiert die Vergangenheit.

• Auf die rechte Seite der Brücke kannst du nun mit einem Post-it dein jeweiliges Ziel aufschreiben und auf das Poster kleben. Die rechte Seite bedeutet die Zukunft.

• Nun beschreitest du, immer wenn du vor dem Bild stehst (darum hänge es am besten auf die Innenseite deiner Clotüre, so dass du es sicher öfter am Tag im Blick hast!) in Gedanken diese Brücke.
• Geh langsam und Schritt für Schritt, nimm alle deine Eindrücke wahr.

• Was siehst du?
• Welche Einzelheiten prägen sich dir auf deinem Weg ein?
• Was fühlst du, während du voranschreitest?
• Wird vielleicht dein Blick fast wie magisch von irgendetwas auf dem Bild angezogen?
• Wo liegt das, was dich da anzieht?

• Auf diese Art und Weise machst du dich in Gedanken mit der Veränderung vertraut. Im Grunde ist es eine Übung für „Strategie 1“ aus dem Kapitel „Veränderungen im Leben“ in meinem Buch "Lebe frei!".
• Durch die „Brückenarbeit“ gehst du im Geist schon alle Schritte vorab, lernst mögliche Herausforderungen kennen – und dabei bewegst du dich stetig auf dein Ziel zu.
• Und bald wird sich dein Außen auch in Richtung deines Ziels verändern. Lies dazu die Zeichen, die sich in deinem Leben zeigen.

Übrigens: Bei allen Erkenntnis-Arbeiten empfehle ich, dass du dir deine Gedanken und Gefühle notierst. Oder deine Traumbilder, Dinge, die dir auffallen ... Weil ich Notizbücher mit nummerierten Seiten brauche, um meine Ideen wiederzufinden, habe ich hier ein Notizbuch entwickelt: 

2) Arbeite mit dem Brücken-Poster als Symbol der Veränderung

Damit dieses Spiel noch besser wirken kann, mach bitte jeden der folgenden Schritte sofort und in angegebener Reihenfolge, ohne davor die ganze Anleitung zu lesen!

1. Nimm dir mindestens eine Stunde Zeit.
2. Hole dir einen Zettel und etwas zum Schreiben.
3. Stelle dir nun im Geist eine bestimmte Veränderung vor, die du gerne gehen willst.
4. Schreibe sie auf einen Zettel – formuliere es genau aus. Du hast Zeit.
5. Und jetzt suchst du dir ein Bild von einer Brücke, das dich sofort anspricht.

Hast du dir ein Brückenbild ausgesucht?

Nimm nun das Bild wahr, wie es fotografiert ist.

Es hat eine Bedeutung, warum du dir gerade diese Brücke ausgesucht hast!

• Wie liegt die Brücke?
• Welche Farbe hat sie?
• Aus welcher Perspektive ist sie aufgenommen?
• Wo liegt das „links“ und wo das „rechts“.
• Ist es eine lange Brücke oder eine kurze?

Schau dir die Brücke an und ziehe deine Rückschlüsse in Bezug auf die Veränderung und wie du sie auf dem Zettel notiert hast.

• Was hast du notiert?
• Steht da viel Text oder wenig?
• Wie steht es mit deiner Handschrift?
• Gibt es da das eine oder andere Wort, das du sichtlich anders geschrieben hast?

Und wie immer, ich weiß, ich wiederhole mich:

Nimm wahr ohne zu werten. Sei gespannt und freudig. Denn dein Leben wird sich ändern.

Deine Eva Laspas

Buchtipps

Lebe frei
Veränderungen und Loslassen leicht gemacht.
38 Aufgaben für den Alltag.
+ Kartenset zum Ausschneiden
von Eva Laspas
Verlag Laspas
Print-Buch: ISBN 978-3-9504213-7-8
Kindle bzw. eBook-Reader

Wishcraft 
Barbara Sher
ISBN 978-3980920407